Heute vor 7 Jahren bin ich zurück nach Deutschland gekommen. Habe ich es bereut? Nein Ich habe mich damals nach meiner Rückkehr das erste Mal so wirklich mit mir beschäftigt. Habe meine Bedürfnisse entdeckt und damit meine Selbstliebe gestärkt. Es war nicht immer ein einfacher Weg, sehr holprig und oft geprägt durch Schmerz und Rückschläge. […]
Fällt es dir manchmal auch schwer den anderen so sein zu lassen wie er/sie ist? Mir hilft es dann einfach einmal hinzusitzen und meinem Atem zu lauschen, zu meditieren. Meditation ist solch ein kraftvolles Werkzeug. Meditation bringt dich zur Ruhe und bei regelmäßigem Üben stärkt es deine Resilienz und deine Konzentrationsfähigkeit. #gelassenheit #meditation #atemübungen #konzentrationsübung
Wie oft überfordern wir uns unseren Körper? Wie oft gehen wir über unsere Grenzen? Wie oft gehen wir nicht liebevoll mit uns um und vernachlässigen unsere Selbstfürsorge ? Fange an auf deinen Körper und seine Bedürfnisse zu hören. Gehe liebevoll mit Dir um. Schenke Dir Zeit, Ruhe und Stille. Du musst nichts tun, DU darfst
